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エークルール(Acouleur)のブログ
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投稿日：2021-11-01 22:12:57.0
- これをやれば冷え性改善！！ その3
【これをやれば冷え性改善！！】
今日は【3.血が流れない】の改善方法
これは風水薬膳で言うと気滞・お血体質といいます。
生理不順、PMS(生理前症候群)や偏頭痛があったり、イライラ
憂鬱になったり気分の浮き沈みといった症状が出ます。
原因はストレスによる自律神経の乱れからホルモンバランスも崩しやすいです。
【改善方法】
・適度な運動 (血を巡らす)
・入浴
・深呼吸 (呼吸が浅い人が多い)
・アロマ
・生物、冷たいもの、脂っぽいもの、味の濃いもの、お酒の飲みすぎ、
唐辛子などの刺激の強いものは避ける
【オススメ食材】
・オレンジ、みかん等 の柑橘系
・玉ねぎ、ねぎ等 の辛味野菜
・さば、いわし等 の青魚
血を作り増やす事が出来れば
巡るようになります♪
ストレスって目に見えないし
溜めるな。って言われてもなかなか難しいですよね。(>_<)
そんな時は発散する事を考えて♪♪
楽しい、心地良い、スッキリ！リラックスできてるなぁって思う事をするだけで大丈夫です！
自分に合った方法を見つけてみて下さいね(^^)
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