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エークルール(Acouleur)のブログ
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投稿日：2021-11-06 13:53:26.0
- 11月の体調を崩さないための過ごし方♪
11月は昼夜の寒暖差や空気が乾燥してくるので
1年の中でも体調を崩しやすい時期なんです。
過ごし方のポイントは
「からだを温め、胃腸を労りからだの水分を守る！」です。
先ずは肺を乾燥させないこと！
肺は呼吸機能だけでなく、水分代謝の調節、体温調節
免疫機能などの役割があるんです。
肺は乾燥による影響を受けやすく、機能が低下すると
咳や痰、喘息などの症状が出てしまいます。
コロナ禍でその症状は1番出て欲しくないですよね(>_<)
そうならないために肺に潤いを与えて
乾燥を防ぐ食材を摂るようにしましょう♪
肺を潤す食材は「白い食材」
大根や蓮根、白ゴマ、山芋、豆乳などがオススメです♪
焼いたり蒸したり、茹でる料理が良いです！
加湿や保湿など外からのケアももちろん大切だけど
カラダの中からも潤すことも忘れずに！
外からのケアはもちろんよもぎ蒸しが1番！！(^^)
肌の保湿はもちろん、マントの中に顔を入れてもらって
深呼吸してもらうと肺やのども潤いますよ♪♪
よもぎ蒸しと食事のWケアで免疫力を落とさず
体調を整えて過ごしましょう♪
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