エステサロンエークルール
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エークルール(Acouleur)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-09-05 20:08:25.0
- 生理前から始まるイライラ改善方法！
生理前からエストロゲンっていう
女性ホルモンが減少していくとともに
セロトニン(幸せホルモン)も
減っていくのでイライラしやすいんです。
ただ、イライラしやすいのは
普段の生活習慣も関係していて
・朝食を抜く
・冷え性
・運動不足
の人はセロトニンが生成されにくいので
イライラが強く出てしまいがちです。
予防や改善方法としてはやっぱり普段の食事や睡眠が1番です♪♪
イライラしてしまった時、積極的に摂った方が良い栄養素は
・大豆イソフラボン
・マグネシウム
・カルシウム
・ビタミンB6
あとはカラダが冷えてる人ほどイライラや不調が出やすいので
血流改善も大事ですよ♪
日常生活に以上を取り入れ
生理前から生理中まで楽に過ごせるようにしましょう(^^)
【メニュー】
黄土よもぎ蒸し/リンパマッサージ/ドライヘッドスパ/アロマ
【お悩み・症状】
妊活/マタニティ/産後/生理痛/生理不順/冷え性/肩こり/頭痛/眼精疲労
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