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クリアー

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  • 広島県安芸郡海田町南大正町3-36 第二森本ビル202号
  • 海田市駅より徒歩7分、大正交差点すぐそば フタバ図書 マックスバリューすぐ側

クリアー(clear)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-10-10 08:48:45.0
施術前後の食事で気をつけたいこと

こんにちは!clearです♪  

施術前後の食事で気をつけたいこと_20251010_1

エステの日ってどんな物を食べたらいいの?
とお客様によく質問をいただきます。
せっかくサロンでケアを受けても、食事で体が重くなってしまってはもったいないですよね。
施術前後のちょっとした意識で、代謝アップ・むくみ軽減・美肌効果が格段に変わるので、ぜひ参考にしてみてください^ ^


【施術“前”に気をつけたいこと】
施術前に食事をしっかり摂ってしまうと、血液が消化器官に集まり、マッサージの効果が半減してしまうことも…。

★理想は施術の2時間前までに軽めの食事を。
胃腸が落ち着いた状態の方が、
・血流が促進されやすい
・老廃物の排出がスムーズ
・眠りやすく、リラックスしやすい
といった効果が期待できます^ ^

★おすすめの軽食例
・おにぎり1つとお味噌汁
・バナナ+ヨーグルト
・スムージー
※揚げ物・肉料理・甘いスイーツなど脂質や糖質の多い食事は避けましょう。

【施術“後”に気をつけたいこと】
施術後は、血流や代謝が一気に高まり、体が「吸収モード」に入ります。
このタイミングでの食事選びがとっても大切なんです!

★控えたいもの
・アルコール(体に負担がかかり、むくみの原因に)
・糖質・脂質の多い食事(吸収率が上がってしまう)
・塩分の多い食べ物(むくみやすくなる)

★おすすめは“整える食事”
・野菜中心のスープやサラダ
・良質なたんぱく質(鶏むね肉・豆腐・魚など)
・水分補給(常温の水・白湯)
特に水分補給は、老廃物の排出を促し、デトックス効果を高めてくれます!


サロンケアと日々の食事、どちらも身体を大切にする時間。
内側と外側から整えて、よりキレイな自分を育てていきましょう♪
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