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全力ストレッチ 三田店のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-21 13:29:22.0
- 体は硬くないですか？
- こんにちは！全力ストレッチ三田店です。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
皆さんは、身体が硬いですか？
柔軟性が低く、体が硬くても、普段の生活に支障がなく生活できると思いますが、体が硬いと気づかない所で弊害があったり、年齢を重ねていくと腰痛や肩こりなどの慢性的な痛みを伴うようになっていきます。
慢性的な腰痛や肩こりに悩まされている方は体が硬く、血流が悪くなって筋肉に栄養が行き届かなくなることで更にどんどん筋肉が硬くなり、痛みを伴うようになります。
１．疲れやすくなる・疲れが取れない
柔らかい人は関節が動く幅が広いので、最小限の労力で体を動かす事ができます。
体が硬い人は関節が動く幅が狭いので、同じ動きをするだけでも大きな労力が必要になってしまい、疲れやすくなります。
２．姿勢が悪くなる
体が硬いと柔軟性に乏しい為、錆びた機械のように可動域が狭くなります。年をとると、関節が硬くなる＋老化現象が加わる為更に体は硬くなってしまうのです。
３．太りやすくなる
血流が悪くなることで、脂肪を燃焼させる為に必要な酸素が十分に補給されず、脂肪が燃えにくい体になります。
身体が硬いと凝りやすくなるし、疲れも取れにくくなるので、しっかりストレッチしていきましょう！
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