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ヘッドミント VIP千葉店のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-08 17:21:43.0
- 自律神経ってよく聞くけどなーーに??
- ずっとお天気が悪い日が続いてて
久しぶりに晴れた日の朝
外に出て思い切り深呼吸したときに思いました
『あぁ…沖縄に行きたい…』
写真は沖縄の海です♪
みなさん陽の光は浴びてますか?
朝太陽の光を浴びるだけでも自律神経が整います!
【自律神経とは…??】
呼吸、汗、血液循環、体温調節といった
わたしたちが無意識におこなっている働きを調整している神経です!
自律神経は2種類に分かれていて
・交感神経(興奮・緊張・エネルギー消費)
・副交感神経(休息・リラックス・エネルギー確保)
この2種類が協力して働き、心身の健康が保たれています◎
●生活リズムの乱れ
●睡眠時間の減少
●精神的な不安、悲しみ
●ホルモン、天候の乱れ
外部、内側からのストレスで自律神経は乱れてしまいます
自律神経が乱れると
倦怠感、疲労感、頭痛、不眠、イライラ、不安…
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄様々な症状がでてきますが
少しの工夫で自律神経を整えることができます(^^)
それがこちら↓↓↓↓↓↓
〇太陽の光を浴びる!たくさん空気を吸い込みましょう♪
〇軽い運動!ウォーキング、階段を使うなど
〇夜は電気の光を落とす
〇湯船に浸かる
〇食生活を見直す(写真は新鮮な空気を吸ってアナザースカイごっこしてる長尾です笑)
まずはできることから始めてみてください!
そしてヘッドミントVIP千葉店に来て
わたしたちに整うお手伝いをさせてください(^^)
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