【小顔矯正・骨盤矯正・美容整体】Pollux鍼灸整骨院 表参道
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ポルクス鍼灸整骨院 表参道(Pollux鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-14 15:48:30.0
- 秋に増える便秘の東洋医学的な理由と対処法
- こんにちは、ポルクス鍼灸整骨院の中村です。
「最近、なんだかお通じの調子が悪い…」
「夏は平気だったのに、秋になってから便秘気味…」
そんなお声をこの時期、患者さんからよくお聞きします。実は秋は便秘が起こりやすい季節なんです。
それには、東洋医学ならではの理由があります。
1. なぜ秋に便秘が増えるの？【東洋医学の視点】
東洋医学では、秋は「肺と大腸の季節」とされています。
肺と大腸は表裏一体の関係にあり、肺の不調は大腸に、逆に腸の乱れは呼吸器にも影響すると考えられています。
◎ 秋に便秘が増える主な理由：
・乾燥（燥邪）が強くなる
→ 秋は空気が乾燥し、体内の潤い（津液）が不足しがち。腸も乾いて、便が硬くなり、出にくくなります。
・寒暖差による自律神経の乱れ
→ 急な冷え込みや気温差で体がストレスを感じ、腸の働きが弱くなります。
・水分不足
→ 汗をかかなくなり、水分摂取量が減る方が多く、体内がカラカラに。これも便秘の原因です。
2. 東洋医学で考える便秘のタイプとケア
便秘と一口に言っても、体質や原因によってタイプが違います。以下に代表的なタイプを紹介します。
●「燥熱型」便秘（乾いて硬い・顔が赤い・のぼせがち）
→ 津液（体の潤い）が不足し、便がカチカチ。口の渇きや喉のイガイガもある方。
対処法：
・梨、白きくらげ、はちみつなど潤いを補う食材を摂る
・冷たい物・辛い物を避けて、体を潤すように心がける
●「気虚型」便秘（出したいけど出ない・疲れやすい）
→ エネルギー（気）が足りず、腸の動きが弱っているタイプ。高齢者や体力低下の方に多い。
対処法：
・少しずつでも体を動かして気を巡らせる
・鶏肉、山芋、さつまいもなど、気を補う食材を積極的に
●「気滞型」便秘（ストレス・お腹の張り・ガスがたまる）
→ ストレスで気の巡りが悪くなり、便意があっても出ない。イライラしやすい方に多い。
対処法：
・香りの良いハーブティー（ジャスミン、陳皮など）でリラックス
・ゆっくり深呼吸する時間を作る
「便秘薬に頼りたくない」
「自然に出せる体を作りたい」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
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