【小顔矯正・骨盤矯正・美容整体】Pollux鍼灸整骨院 表参道
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ポルクス鍼灸整骨院 表参道(Pollux鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-26 11:33:52.0
- ホットドリンクだけじゃ温まらない！【整体/鍼灸】
- こんにちは、ポルクス鍼灸整骨院の中村です。
朝晩の冷え込みがぐっと増してくる10月後半、ついつい温かい飲み物に手が伸びる季節ですね。
生姜湯、白湯、ハーブティー…。体を内側から温める「ホットドリンク」は、冷え対策の定番とも言える存在です。
でも、それだけで「冷え体質」は本当に改善できるのでしょうか？
今日は、鍼灸師の視点から「冷え」対策に必要な“本当の内側ケア”についてご紹介します。
◎ 冷えは「結果」であり「サイン」
東洋医学では、冷えは単なる不快な症状ではなく、体のバランスの乱れを知らせるサインと考えます。特に、以下のような状態は冷えを悪化させやすいとされています：
気（エネルギー）の不足、血の巡りの悪さ、胃腸（消化吸収）の弱り、自律神経の乱れ
つまり、「冷えているから温める」だけでは根本的な解決にはならない場合もあるんです。
◎ ホットドリンクの落とし穴
ホットドリンクで体が一時的に温まっても、それは“外からの熱”によるもの。
本当に必要なのは、「自分の体が自分で温まる力」＝内側からの発熱力（代謝）を取り戻すことです。
栄養をしっかり吸収すること自律神経を整えて血流を促すこと筋肉をしっかり動かして熱を生み出すことがとても大切です！
◎ 日常でできる “内側ケア” ３選
・朝一杯の白湯をゆっくり飲む
→ 胃腸をゆっくり目覚めさせ、体内の巡りをスタートさせます。
・おへそまわりを温める（カイロや腹巻き）
→ 「気」の中枢が集まるエリア。ここが冷えると全身が冷えやすくなります。
・1日10分の足指ストレッチ＆ふくらはぎマッサージ
→ ふくらはぎは「第二の心臓」。血の巡りを助けてくれます。
温かい飲み物でほっとひと息つくことは、冷え対策の第一歩。
でも本当に大切なのは、「体が自分で温まる力」をつけることです。
体質改善には少し時間がかかりますが、続けることで確実に変化が見えてきます。
今年の冬は、ホットドリンク＋内側ケア＋鍼灸で、“冷え知らず”を目指してみませんか？
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