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アルストロメリア 埼玉店のブログ
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投稿日：2021-10-13 09:26:58.0
- 寒暖差疲労
- こんにちは、アルストロメリア 笹島です。
10月に入り、
前日比や、日内変動などの気温差を感じる様になりましたね。
こういう風に、寒暖差の大きい環境、つまり
前日比、日内変動、室内外などの気温差が7℃以上の変化 にいると、
自律神経の働きにより、
体内を一定の状況にしようとエネルギーを消費することになります。
このエネルギー消費が大きくて、疲労が蓄積した状態を
寒暖差疲労といいます。
寒暖差疲労により
冷え症、肩や首のこり、頭痛やめまい、
全身倦怠感、胃腸障害などの身体の症状や、
眠れない、夜中や朝早くに目が覚める、
食欲がなくなる、イライラする、落ち込みやすくなるなど
心の症状が出ることがあります。
では、
寒暖差疲労をおこさないようにするために
どうしたら良いのか？
まずは寒暖差を感じない様に
室内温度に気を付けたり、
天気予報を見て、外出時の服装を調整するなどでしょう。
しかし、気を付けていても
寒暖差は感じます。
ですので、
1.身体を冷やさない食事を心掛ける
2.普段の生活に少し負荷をかける
（階段を使う、座っている時は膝を閉じる、
つま先立ちで歯磨きをするなど）
3.なるべく入浴する様に心掛ける
を意識してみると良いと思います。
以前に温活のブログで
4つの首を温めましょう！という内容の記事をアップしており、
そこにも記載ています。
寒暖差を感じ、疲労が溜まる前から温活をする事で
寒暖差疲労による不調の予防をしていけると良いですね＾ー＾
とはいえ、予防はしていても
疲労は溜まります。
そんな時は、ぜひ当店にお越し下さい！！
まずお背中の施術で、自律神経のラインを整えます。
そして、全身のオイルマッサージで蓄積したお身体の疲労を流して
コース最後に付いている経絡ドライヘッドスパで
睡眠の質を高める事で、心の不調へのアプローチが可能です。
蓄積された疲労、一度リセットされませんか？
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