Heat Therapy Aroma relaxation【ヒートセラピーアロマリラクゼーション】
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ヒートセラピーアロマリラクゼーション(Heat Therapy Aroma relaxation)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-15 13:36:09.0
- 肩こり、首こりの「こり」って何？
- こんにちは(^^)
「肩が凝って痛い。」などよく耳にすると思いますが、「凝り」とは何か知っていますか？
それは、筋肉が張る状態となっていることを言います。
筋肉は縮んだり弛んだりすることで、ポンプのような働きをして血液を送っています。
その血液に乗って酸素や栄養が体の各部に届けられ、老廃物を取り除いていきます。
ところが、筋肉が緊張した状態が続くと、ポンプ作用がうまく働かずに、血液の流れが阻害されてしまうと本来、血液に乗って流されるはずの発痛物質や疲労物質がとどまり、凝りや不快感として現れる言われています。
筋肉が張る主な原因は血行不良によるもので、血行不良は、不良姿勢や同じ動作を長期間行うことなどで生じます。
例えば、同じ姿勢で座っているデスクワークの方や赤ちゃんを頻繁に抱っこする子育て中の方などです。静止し続けたり、動かし続けたりして特定の筋肉が頑張りすぎると筋肉の張りに繋がってしまいます。
そこで、筋肉の張りのケアにおすすめなのが、ストレッチと温めることです。
同じ姿勢が続く場合は合間によく使う部分をストレッチして筋肉の緊張をほぐしてみてください。また、身体が温まることで筋肉も緩んできますので血行不良の改善にもおすすめです！
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