美容効果を保つために《生活リズム》：2024年10月28日｜ニコル横浜本牧店(NICOL)のブログ

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ニコル横浜本牧店(NICOL)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-10-28 13:39:55.0

美容効果を保つために《生活リズム》: NICOL横浜本牧店です☆
朝に規則正しい行動をとることは1日の生活リズムを整え美容効果を高めるためにとても大切であると言われています。

生活リズムが乱れると夜に寝つけない、朝なかなか起きれないといった不眠症を引きをこす可能性があります。
また睡眠不足は「食べたい欲求」を増幅させる効果があるとも言われており、肥満の原因となり美容にも悪影響を及ぼしてしまうとも…

☆朝日を浴びて体をリセット☆
朝日を浴びるとこは体内時計をリセットし、夜に良質な睡眠をとるためにとっても大切な役割があると言われています◎
睡眠のリズムには夜に睡眠ホルモンの「メラトニン」が分泌されることで眠くなり、朝は脳と体を覚醒させてくれる「セロトニン」というホルモンが分泌され、身体が目覚めるというサイクルとなってるんです♪

☆朝食をしっかりとる☆
朝食をしっかり食べることも体内時計のリセット効果と胃腸の働きを活発にさせ便秘の改善を促してくれる大きな働きがあります♪
また朝にしっかりご飯を食べることで代謝が向上し痩せやすい体になるため、ダイエット効果なども期待できるとも・・◎
逆に朝ご飯を抜くと、ついついお昼ご飯を食べすぎて必要以上にカロリー摂取してしまいがちなので注意が必要とも…

是非ご自身のライフスタイルに合わせながらお試しください!
脱毛始めるなら、是非ニコル横浜本牧店へ～☆
当日予約ＯKです◎
お気軽にお問い合わせください。
ご予約お待ちしております。
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