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PRIMEストレッチスタジオ板橋

プライムストレッチスタジオイタバシ

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プライム 板橋(PRIME)のブログ

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投稿日:2023-11-27 16:43:32.0
体力とは…スタミナとは…
体力とは…スタミナとは…_20231127_1
こんにちは!!いつも老若男女問わず一緒にキックボクシングの練習に励んでいますが
翌日の疲労度合はしっかりと若者に置いてかれています…トレーナーの響子です涙

日々トレーニングをしている我々ですが、その中でも年齢による体力差を感じる事は多々あります。
疲れやすかったり、怪我をし易かったり、治りが遅かったり…なので、それを踏まえたうえで
自分にあったトレーニング量や回復に割く時間を計算することも必須となってくるわけですね。

体力が欲しい!!スタミナをあげたい!!とよく皆さん言いますが、
具体的に体力とは…スタミナとはなんでしょうか!?

体力には大まかに分けると、「運動をするための体力(行動体力)」と
「健康に生活するための体力(防衛体力)」との2つに分けることができます!!

前述のスパーリングのスタミナをつけたい!!というのは行動体力で、
病気にかからない、ストレスに耐えて健康に生きる!!というのは防衛体力にあたりますね♪

スポーツしている人は特に行動体力を上げる事に目がいきがちで、意外にもオーバーワークや
睡眠、休養不足で防衛体力は落ちている…なんてことも多々あったりします。

身体的な面に加えて、気力、意欲、ストレスに対抗する精神的な強さもとても大切です!!
バランスよく体力を培うためにもまずは己のカラダを見直してみましょう!!
カタく疲れやすいカラダでは効率が悪いと思いませんか。。。??

じゃあ日々の生活に何をプラスすればいいのか…
それはズバリ!!ストレッチですね!!笑

良いパフォーマンスで動くためにも、良質な休養をとるためにも、まずは正常に働く素直な状態のカラダに整えることが重要です!!

何事にもストレッチ…ストレッチは万能だなぁ~とブログを書くたびに思います、本当ですよ!笑

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プライム 板橋(PRIME)のブログ(体力とは…スタミナとは…)/ホットペッパービューティー

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