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プライベート
投稿日：2024-05-10 16:58:54.0
- 1日1筋肉シリーズ vol.86～内腹斜筋～
- こんにちは！プライム板橋の櫻原です！
今回は、『内腹斜筋』を紹介します。
内腹斜筋は外腹斜筋の深層にある筋です。腸骨陵を中心に、扇上の筋繊維が外腹斜筋と直角に走ります。外腹斜筋や腹横筋と内臓を収める腹腔の壁（腹壁）を形成します。主に体幹の側屈（同側）および回旋（同側）に働きます。
「同側回旋」の動きとは、筋肉の位置している側に捻る動きを指します。例えば、右投げの投手が投球動作で体幹を回旋する場合、体幹は左向きに回旋するため、左の内腹斜筋が使われます。体幹を捻る種目の選手は、利き手と反対側の内腹斜筋が発達していることが多いです。
日常動作では、背中を捻る動きに強く働きます。胸郭を引き下げて息を吐く呼吸の補助をします。正しい姿勢の維持にも貢献します。
スポーツ動作では、野球のバッティング・ピッチング。テニスのスイング。槍投げの投てき動作など体を捻る動きの主力筋として働きます。
起始部は、1.胸腰筋膜深葉、上前腸骨棘2.鼠径靭帯3.腸骨稜の中間線です。
停止部は、1.第10～12肋骨の下縁（上部）2.腹直筋鞘（中部）3.精巣挙筋（下部）です。
主な働きは、体幹（脊柱）の1.回旋（同側）2.側屈（同側）3.前屈、胸郭の引き下げです。
支配神経は、肋間神経（胸腹神経および助下神経）（T10～T12）、腸骨下腹神経（L1）、腸骨鼠径神経（L1）です。
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