ヒラギシジュドセイタイイン セイコツイン
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- 北海道札幌市豊平区平岸３条９丁目１１－１１
- 平岸駅 徒歩8分/南平岸駅 徒歩9分【整体/腰痛/肩こり/姿勢改善/猫背矯正/骨盤矯正】
平岸ジュド整体院 整骨院(Judo)のブログ
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投稿日：2025-11-10 16:34:40.0
- 【カラダの冬支度】腰痛・肩こり、早めケアで整える！
- ついに札幌でも雪が降り、本格的な冬の気配を感じますね。 急な寒さで身体がキュッと縮こまっていませんか？
さらに、年末に向けて「師走前の忙しさ」がじわじわと増えてくるこの時期。 デスクワークの方は、気づけば何時間も同じ姿勢…なんてことも。
「寒さ」と「忙しさ」のダブルパンチで、今、あなたの身体はガチガチに固まった状態かも？
特に、つらい「肩こり」や慢性的な「腰痛」、PCやスマホによる「眼精疲労」を感じているなら要注意。 筋肉が緊張して血流が悪くなっているサインかもしれません。
この「寒さで固まった身体」を放置してしまうと、冬本番や師走のピーク時に、ぎっくり腰や寝違えなど、ツライ不調を引き起こす原因にもなりかねません。
そうなる前に、大切なのは「早めのケア」と「予防」です！
まずは、ご自宅でできるセルフケアから始めましょう。
１．体を温める（温活）： シャワーで済ませず、ゆっくり湯船に浸かりましょう。首元や足首を冷やさない服装、アイテムを使うのも大切です◎
２．デスクワーク中の「こまめな動き」： 1時間に1回は立ち上がり、肩を回したり、背伸びをしたりして、固まった筋肉をリセットしましょう。
３．「眼精疲労」ケア： 蒸しタオルで目元を温めるのも効果的。血流が良くなり、首や肩こりの緩和にも繋がります。
11月の今、自分の身体をしっかり整えることが、忙しい年末と厳しい札幌の冬を元気に乗り切るカギとなります。
「セルフケアだけじゃ追いつかない…」
「慢性的な腰痛や肩こりを根本から整えたい！」
そんな方は、症状が重くなる前に、ぜひジュドにおまかせください。
【11月・平日限定のお得なクーポン】をご用意しております。
デスクワークによる不調から寒さで固まった身体まで、一人ひとりの状態に合わせ”ゆるめて×整える”全身整体施術で、頑張るあなたの身体をしっかりサポートします！
早めケアで、快適な冬を迎えましょう！ ご予約・ご相談、お気軽にどうぞ★
カラダを整えて、健康で明るい毎日を。
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【アクセス】
地下鉄南北線「平岸駅」徒歩8分
「南平岸駅」徒歩9分
札幌市豊平区平岸3条9丁目11-11
【ご予約について】
ネット予約が×の場合でも、ご案内できる場合があります。
お電話にてご確認ください。
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#肩こり #腰痛 #疲労
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院長 国家資格有 スイムインストラクター
小林 勇斗コバヤシ ユウト
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