パーソナルストレッチのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-01 15:29:30.0
- ストレッチで作るリラックス上手な身体☆
- 皆さま、こんにちは！
4月になり、新しい生活がスタートした方も多いのではないでしょうか？
慣れない生活リズムや、新しい環境は、身体へのストレスの原因となります。
ゴールデンウィーク前のこの時期は、頑張った分の疲れが身体に溜まっています。
寝ても疲れが取れないな
日中に身体が重ダルイな
いつもより頭痛や肩こりが出やすいな
4月に入ってからこんな症状が続いている方は、
忙しい毎日の中で自律神経の切り替えが上手くいかず、
身体がしっかりと休めていない（回復できていない）可能性があります。
そんな時にオススメなのは、骨盤周りをほぐすストレッチです！
実は、身体の調子を整える自律神経は、背骨に添って走行しています。
そして、自律神経の内、リラックス時に働く「副交感神経」は骨盤付近を通っています。
身体が様々なストレスを感じ、全身の筋肉の緊張が高まっているときは、
姿勢が崩れて骨盤周り（腰）もコリ固まってしまいます。
骨盤周りのガチガチになった筋肉をほぐすと、副交感神経の働きもスムーズになり、
身体がしっかりと休めるようになります。
忙しい毎日を乗り越えていくためには、
その日たまった疲れは、その日の内に癒してあげることが大切です。
年度初めこそ、ストレッチをして、疲れから回復しやすい身体を作りましょう！
当店では、皆さまのお身体の状態をしっかりとヒアリングし、
疲れが溜まっている箇所や、動きが小さくなってしまっている箇所を重点的に
全身のストレッチをさせて頂きます。
お仕事帰りや休日に、いつも頑張っているお身体を
メンテナンスしませんか？
是非、皆さまお越しくださいませ！
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トレーナー
三森 裕希子ミツモリ ユキコ
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