パーソナルストレッチのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 14:36:43.0
- 辛い足のむくみは、ストレッチで解決！
- 皆さま、こんにちは！
一日の内、椅子に座っている時間は、どれくらいでしょうか？
・ご飯を食べている時間
・お仕事・お勉強中
・通勤時間（車やバス、電車）
・テレビを見たり、本を読んだりする時間
振り返ってみると、椅子に座っている時間は案外多いですよね？
椅子に座っていただけなのに、
太ももが張ったり、ふくらはぎがむくんだり…。
一度はご経験があると思います。
なぜ、一日歩き回ったわけでもないのに、こんな症状がでるかというと、
実は、「座りっぱなし」はかなり筋肉、特にお尻と太ももの裏の筋肉にとっては過酷な事なんです！
座っていると一見疲れないように思いますが、
お尻と太ももの筋肉は、上半身の重みと椅子に圧迫され続けています。
筋肉内の血流が悪くなり、筋肉に疲労物質が溜まり、筋肉のしなやかさもなくなります。
そのため、椅子に座っている時間が長ければ長いほど、
下半身の違和感や疲労感は強くなるのです。
長時間座って、圧迫され続けた筋肉をケアしてあげる為には、
やはりストレッチが大切です！
疲労が溜まり硬くなった筋肉を適切な角度と負荷で伸ばしてあげることで、
筋肉の血流や柔軟性が回復し、下半身がスッキリします。
当店では、お客様の生活スタイルなども参考にさせて頂き、
どの筋肉が硬くなっているのかをチェックして、ストレッチをさせて頂きます。
下半身の“ダルさ”、“重たさ”といった不快感にお悩みの方は、
是非、当店にお任せ下さい。
皆さまのお越しをお待ちしております！
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トレーナー
三森 裕希子ミツモリ ユキコ
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