カイロラインタマカラキダセイタイシツ
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カイロライン 多摩 唐木田整体室のブログ
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投稿日：2025-10-11 13:22:24.0
- 12日12時◎肩甲骨を整えれば産後の悩みが解決する？
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出産を終えた女性の多くが、「体型が戻らない」「肩こりや腰痛がつらい」「疲れやすく、気分が落ち込みやすい」など、さまざまな不調に悩まされます。これらは単なる「産後の一時的な不調」ではなく、体のバランスの崩れからくるサインです。特に、骨盤のゆるみだけに注目してケアをしても、なかなか改善しないケースが多いのです。
実は、産後に骨盤が開くのはホルモン「リラキシン」の影響で、出産のために骨盤周囲の靭帯が緩むことが原因です。しかし、出産後も抱っこや授乳、家事などで猫背姿勢が続くと、骨盤だけでなく上半身のバランスまで崩れてしまいます。つまり、骨盤をいくら整えても、上半身が前に倒れたままでは正しい位置に戻りにくいのです。
ここで重要なのが「肩甲骨」です。肩甲骨は上半身の要であり、背骨・肋骨・骨盤とすべてが筋膜を通して連動しています。肩甲骨が前に傾くと、自然と背骨は丸まり、骨盤は後ろに引かれます。これが、ぽっこりお腹や下半身太り、腰痛の原因にもつながるのです。逆に、肩甲骨を正しい位置に戻すことで、背骨が立ち、骨盤も自然と締まりやすくなります。
肩甲骨の可動域が広がると、胸が開き呼吸が深くなり、自律神経のバランスも整います。結果として、疲れにくく、代謝が上がり、体型の戻りもスムーズに。さらに、血流やリンパの循環が改善することで、むくみや冷え、母乳の出にも良い影響を与えることがわかっています。
つまり、産後ケアで本当に大切なのは「骨盤だけを整えること」ではなく、「肩甲骨から全身のつながりを取り戻すこと」。肩甲骨を整えることは、見た目の美しさだけでなく、心身の回復を支える最初の一歩なのです。
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