セルフケアだけでは足りない理由とは？：2025年5月7日｜スポーツ総合治療院アクト学芸大学店(ACT)のブログ

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投稿日：2025-05-07 13:16:52.0

セルフケアだけでは足りない理由とは？: こんにちは！スポーツ総合治療院ACTです。

最近はYouTubeやSNSなどで、ストレッチやセルフマッサージを手軽に学べるようになりましたよね。
もちろん、セルフケアはとても大切です！

でも実際に来院される多くの方がこうおっしゃいます。

「自分でやってるけど、良くならなくて…」
「やった直後はラクだけど、すぐ戻る」

なぜ、セルフケアだけでは限界があるのでしょうか？
★ 原因を正確に見極められないから
多くの不調は、痛い場所＝原因の場所とは限りません。
本当の原因は“離れた関節”や“深部の筋肉”にあることも。

★ 自分では届かない・緩めきれない
身体には、深層筋（インナーマッスル）や細かい筋膜など、自分ではほぐせない部分がたくさんあります。
セルフストレッチでは「痛気持ちいい」と感じても、本当に緩めたい部位に届いていないことも…。

★正しいフォームでできていない可能性も
セルフケアは、やり方を間違えると逆効果になることもあります。
例えば、首を無理に伸ばしたり、反動をつけて伸ばしたりすると、症状が悪化することも。

セルフケア ×プロのケア＝一番効果的！
大事なのは、「セルフケアだけに頼るのではなく、プロのケアと併用する」こと！

【ACTの施術】
ACTではまず初めに丁寧にカウンセリングと現在のお身体の状況を評価させていただきます。
そこで見つけた身体のエラーに対してスポーツマッサージ、ストレッチ、整体の技術を駆使して最適な施術させていただきます。
ぜひ相談してきてください！

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