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スポーツ総合治療院アクト 学芸大学店(ACT)のブログ
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投稿日：2025-10-31 10:58:09.0
- 好転反応ともみ返しの違いについて
- スポーツ総合治療ACT学芸大学店です！
整体やマッサージを受けてだるくなったりしたことはございませんか？
今回は好転反応ともみ返しの違いについてご説明いたします
〇原因
・好転反応
原血流やリンパ循環の改善、自律神経の調整による一時的な生体反応
・もみ返し
強すぎる圧や不適切な刺激による筋線維や組織の損傷
〇症状の現れ方
・好転反応
だるさ・眠気・一時的な痛み・軽い発熱など
・もみ返し
局所的な筋肉痛・圧痛・腫れ・赤みなどの炎症反応
〇出現時期
・好転反応
施術後～翌日くらいに出現し、2～3日以内に軽快
・もみ返し
施術直後～翌日に強く出現し、3～5日続くこともある
〇身体の反応
・好転反応
体が回復・調整に向かう過程で一時的に不快感が出る
・もみ返し
組織が損傷し炎症を起こしているため、修復に時間がかかる
〇対応方法
・好転反応
休養・水分補給・入浴や睡眠で代謝促進
・もみ返し
冷却・安静・炎症が落ち着くまでは刺激を避ける
〇結果
・好転反応
数日後に体が軽くなる・症状の改善を感じる
・もみ返し
回復に時間がかかり、場合によっては症状悪化や違和感が残る
◎ポイントまとめ
好転反応は「体が良い方向に変化しているサイン」
→ 代謝や循環の改善、神経バランスの調整に伴う一時的反応
もみ返しは「過剰な刺激による損傷」
→ 筋肉や筋膜に炎症を起こしている状態
このような違いがあります
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【スポーツ総合治療ACT学芸大学店】
東急東横線「学芸大宇学駅」徒歩1分
〒152-0004
東京都目黒区鷹番2－20－10学大80ビル2階
TEL：03-6451-2695
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