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スポーツ総合治療院アクト 学芸大学店(ACT)のブログ
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投稿日：2025-10-27 09:38:31.0
- スポーツ中の痛みとは？
- こんにちは！スポーツ総合治療院ACTです！
スポーツを続けていると、「ケガをしやすくなった」「思うように動けない」と感じることはありませんか？
その原因の多くは、「運動連鎖の乱れ」や「モビリティ（関節の可動性）不足」にあります。
☆運動連鎖とは？
身体の動きは、ひとつの関節だけで完結するものではありません。
走る・投げる・跳ぶといった動作は、足から骨盤、背骨、肩、腕といった全身の関節が連動（運動連鎖）して行われています。
この連鎖のどこかに制限や歪みが生じると、他の部位に過剰な負担がかかり、ケガや慢性痛につながります。
★モビリティの低下が起こすケガの連鎖
たとえば、股関節や胸椎の動きが硬いと、本来「安定すべき腰」が無理に動いてしまい、腰痛を引き起こすことがあります。
これが、Joint by Joint理論でも重要とされる「動く関節と安定する関節のバランス」です。
股関節・胸椎 → 動かす（モビリティ）関節
腰椎・膝関節 → 安定させる（スタビリティ）関節
この関係が崩れることで、フォームの乱れや痛みが出やすくなります。
●ACTでできるコンディショニング
当院では、
◎筋膜リリースやマッサージによる可動域改善
◎鍼治療による深層筋・神経の調整
◎トレーニングによる安定性と動作連鎖の再教育
を組み合わせて、スポーツに必要な「動ける身体」づくりをサポートしています。
「最近パフォーマンスが落ちた」「同じ場所ばかり痛める」
そんな方は、痛みのある部位だけでなく“全身の連動”を見直すことが大切です。
身体の動きを整えて、ケガのない快適なスポーツライフを送りましょう！」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【スポーツ総合治療ACT学芸大学店】
東急東横線「学芸大学駅」徒歩1分
〒152-0004
東京都目黒区鷹番2－20－10 学大80ビル2階
TEL：03-6451-2695
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投稿者
ACT スタッフ
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