成田富里接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-08-31 12:47:07.0
- 昼寝は何分くらい眠るのが最適？
- ビジネスの場にも「パワーナップ」という言葉があるように、昼寝は心身の健康を守るだけでなく、作業効率を高める効果もあります。諸説ありますが、平日20～30分、休日1時間半の昼寝がおすすめだそうです。平日は昼ご飯を食べて、コーヒーやお茶などでカフェインをとってから、若い人で20分、高齢者で30分以内の昼寝。長く眠りすぎると目覚めが悪くなり、眠気がいつまでも続いてしまうので、短時間が良いようです。昼寝の前にカフェインをとっておくことで、起きた後の眠気が早くなくなるそうです。
休日は1時間半ほどゆっくり眠りましょう。睡眠の周期1回分が1時間半ですので、目覚めやすい時間です。短い時間の昼寝は椅子に座ったまま眠った方が良いのですが、長く眠る場合は横になったほうが体への負担がかからず楽です。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
成田富里 スタッフ
サロンの最新記事
-
●2024-05-24
-
●2024-05-17
-
●2024-05-15
-
●2024-05-15
-
●2024-05-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（10）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（11）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（12）
- 2022年9月分（19）
- 2022年8月分（18）
- 2022年7月分（18）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（18）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（10）
- 2021年12月分（26）
- 2021年11月分（12）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（5）
- 2021年8月分（4）
もっと見る
成田富里接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
平日18時までご来店限定<全身トータルケア>骨盤矯正・全身整体¥8250⇒¥980! ¥980
|
|
新 規 |
人気No.1<首肩コリにお悩みの方>矯正＋ほぐし¥8250⇒¥1480! *5月末まで限定 ¥1,480
|
|
新 規 |
人気No.2<腰痛にお悩みの方>骨盤矯正¥8250⇒¥1480！ ※5月末まで限定 ¥1,480
|
|
新 規 |
<全身トータルケア>骨盤矯正・全身整体¥8250⇒¥1480！ ¥1,480
|
|
新 規 |
<頭痛、不眠でお悩みの方>頭蓋骨調整¥7700⇒¥1980！ ¥1,980
|
|
新 規 |
<膝 股関節 足首の痛みにお悩みの方>骨格矯正¥8250⇒¥1480 ※5月末まで限定 ¥1,480
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
