頭蓋骨 小顔矯正サロン gracefiore熊本店【グレースフィオーレ】
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グレースフィオーレ 熊本店(gracefiore)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-30 13:10:19.0
- 冷えは万病の元
- こんにちは＾＾
グレースフィオーレ熊本店でございます♪
本格的に寒くなってきてお身体が冷えてらっしゃる方も増えてきました。
冷え性は自律神経や血流の乱れが大きく関係しています。
特に今の時期は、朝晩の冷え込みによる寒暖差や睡眠不足
生活の乱れなどが重なり自律神経も乱れがちになります(＞＜)
今日から始められる簡単な冷え対策をご紹介いたします。
1、芯から温める食材を
冬が旬の食材を積極的に摂りましょう！
根菜類や緑黄色野菜やお味噌汁や納豆、ぬか漬などの発酵食品もおすすめです。
2、筋肉を使い代謝量をアップ
運動やストレッチなどで身体を動かし筋肉量を増やしましょう！
筋肉量が増えると代謝量もアップし冷え対策になります。
3、血流を良くする
血流が悪くなると身体の隅々まで栄養や酸素が行き渡りにくくなり、冷えに繋がります。
4、リラックスできる時間を作り自律神経を整える
ストレスによって自律神経の働きが乱れると
体温調節がうまく出来なくなり、冷えに繋がります。
忙しい毎日でもリラックスして過ごせる時間を作りましょう！
冷えを解消するには【内側と外側】から温めることが大切です！
自分では難しい自律神経と血流は、是非私たちにお任せください＼(^o^)／
頭皮から全身を整えていきましょう！！
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