プロテインを飲むとなぜおしっこが近くなる！？：2025年4月19日｜ハルノイエ(Halnoie)のブログ

ダイエットと骨盤矯正専門の整体院Halnoie（はるのいえ）

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投稿日：2025-04-19 18:27:49.0

プロテインを飲むとなぜおしっこが近くなる！？: みなさん、こんにちは！

尼崎市のダイエットと骨盤矯正専門の整体院代表　HALです！

プロテインを飲んだあと、なんだかおしっこが近くなる…そんな経験ありませんか？

実はそれ、体にとって自然な反応なんです。

では、なぜプロテインでトイレが近くなるのか？理由は主に３つあります。

　

1つ目は、水分の摂取量が増えること。
プロテインは水や豆乳で割って飲むことが多いため、自然と水分を多く摂ることになります。
体に入った水分が多ければ、その分おしっこも増えるのは当然ですね。

2つ目は、たんぱく質の代謝の影響です。
プロテインに含まれるたんぱく質は、体の中で分解されると「尿素」という老廃物になります。これを排出するために腎臓が働き、尿を作り出すので、結果的にトイレが近くなります。

　

3つ目は、プロテインに含まれる成分による影響。
カフェイン入りのプロテインや、ハーブ系の成分が含まれているものは、利尿作用を持つ場合があります。

　

このように、プロテインを飲んでトイレが近くなるのは、体の自然な反応です。
特に問題がなければ心配はいりませんが、もし気になる症状があれば、飲む量やタイミングを見直してみるとよいですね。

　

自分に合ったプロテインの選び方や飲み方を知りたい方は、ぜひ気軽にご相談ください！

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