代謝アップにいい飲み物：2025年4月30日｜カラダファクトリーイオンモール石巻店のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-04-30 10:20:48.0

代謝アップにいい飲み物: こんにちは！
本日は代謝アップにいい飲み物をご紹介致します！
生姜入りの飲み物
生姜は身体を温める作用があることで有名ですが、ショウガ湯などにして飲むとより効果的です。
生姜は生で食べるよりも加熱することで、「ショウガオール」が生の場合の約3倍になります。

ショウガ湯を飲むことで、身体の芯から温まることができます。
最近では、生姜を粉末にした生姜パウダーも販売されています。

お茶
温かいお茶も身体を温める作用があるのでおすすめです。
ただし、カフェインが入っているものは利尿作用があります。
利尿作用があるものを飲むと、排尿した際に熱も体外に出てしまいます。

緑茶
緑茶には基礎代謝を上げる働きがあるといわれてます。
さらに抗酸化物質が豊富に含まれているので、健康的な身体に導いてくれます。
緑茶にはカテキンが含まれており、殺菌作用もあります。

ルイボスティー
ルイボスティーとは、マメ科の木である「ルイボス」の葉を利用したお茶になります。
ルイボスティーには、代謝を促進させてむくみを予防・改善する作用があります。

ウーロン茶
ウーロン茶にはポリフェノールが豊富に含まれています。
ポリフェノールには、高い抗酸化作用やコレステロール値を下げる作用があります。
血液がサラサラになることで全身に血液が行きわたり、基礎代謝を上げられます。

プロテイン
筋トレやダイエット中に、プロテインを積極的に摂取する人は多いのではないでしょうか。
これはプロテインを摂取することで筋肉量がUPし、基礎代謝が上がるためです。
基礎代謝が上がったことで結果的に痩せやすい体質になり、ダイエットにもつながります。

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