おいかわ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-01 16:30:06.0
- 【尼崎】骨盤・骨格の矯正～内転筋って知ってますか？
【尼崎】骨盤・骨格の矯正なら整体ラボオーズ！！
こんにちは！及川です！！
内転筋という筋肉知っていますか？
足についている筋肉です！
「内転筋」という筋肉は足を閉じる時に使う筋肉です。
でも内転筋は日常生活ではあまり使われない筋肉の一つです。
普段使われないという事はどんどん筋力が弱くなり脂肪に変わっていくのです（汗）
太ももの内側と外側の筋肉が使えていないと、Ｏ脚、Ｘ脚、足が太く見える、お尻が垂れるなどスタイル面に多大な影響を及ぼしてきます。
意識しないと全然使わない内転筋、、、、
そう！そうです！！鍛えるしかないですよね！！
ワイドスクワット
1.足を肩幅より少し広めに広げます
2.つま先は45度ぐらいに開きます
3.そのままお尻を下げていきます
お尻を下げる時の注意点！！
※膝はつま先と同じ方向に！
※内転筋を鍛えたいので、お尻を下げて、上げるときに内ももを閉めながらあげるように意識してください！
※お尻を下げる時は、お尻を後ろに突き出してやってください！
膝がつま先より前に行くと、太ももの前に効いてしまい、足が太くなります…
これを意識しながら行いましょう！！
●☆● おいかわ整骨院 ●☆●
営業時間 午前： 9:00～13:00
午後：16:00～20:00
定休日 土曜日午後 日祝
住所：兵庫県尼崎市竹谷町２-２３-２
出屋敷駅マクドナルドとなり
TEL:06-6412-3100
肩こり/腰痛/骨盤矯正/姿勢矯正/整体/体質改善/肩こり/腰痛/マタニティ/産後/マタニティ整体/お子様連れOK/矯正/花嫁/ブライダル/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/Ｏ脚改善/もみほぐし/フットマッサージ/整骨院/美脚/歪み/足裏/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善/美容整体/兵庫/尼崎/阪神出屋敷駅/阪神尼崎/出屋敷/駅近/無料駐車場あり
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