おいかわ整骨院のブログ
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投稿日:2022-11-08 11:48:59.0
- 冷え。
- この季節になると特に出てくる冷えの問題。
・気温に関わらず手足が冷たい
・入浴してもすぐに手足が冷たい
・ダイエットしても効果が出にくい
など数々の悩みがあります!
冷え性とは血流の悪さにより手足の毛細血管まで血液が届かず、
その部分の気温が下がる状態です。
慢性的に身体が冷えているため、少し身体を動かした状態では温まりにくくなっています。
女性は約8割、男性では4割以上の人が冷え性の自覚があります。
原因
自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活により体温調節をの命令を出す機能がうまく働かなくなっています。
常に室内の空調により一定に保たれるため、室内外の温度差が大きくなるため
自律神経は乱れやすくなります。
基礎代謝の低下
基礎代謝が低下することにより循環する血流が悪くなり、体温も低くなります。
運動不足
筋肉が伸縮することでポンプのように血液を送り出すため循環させ身体を温めます。
女性は男性に比べ筋肉量が少ないため作り出される熱量も少なくポンプの働きが弱いため、
身体が冷えやすくなります。
冷えは様々な原因が重なりおこる悩みになります。。
すぐ改善することも難しいため原因となる事や対策をたて、冷えから身体を守りましょう!
最後まで読んでいただきありがとうございます(^^)
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