おいかわ整骨院のブログ
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投稿日：2023-02-09 08:34:11.0
- 体のメンテナンス
- 日頃体を休めるためにどんなことをしてますか
湯船に浸かる、睡眠をしっかりとる、運動するなど様々な方法があります！
ではなぜメンテナンスが必要なのかをお伝えできたらと思います！
体機能の発揮
体がメンテナンスしている場合疲れたとしてもとれやすく、常にいいパフォーマンス、良い状態が維持でき ます！
しかしメンテナンスが出来てない場合筋肉や骨といった体を動かす時に使いにくい状態になってしまいます。またそのままの状態が続けば筋肉は硬くなり日常生活を送るうえでつい癖でやってしまう行動が体機能の本来の力を発揮できない状態をつくるかもしれません。
怪我の防止
筋肉はある程度の柔らかさが必要です！
しかし硬い状態で運動してしまうと肉離れ、捻挫、骨折など怪我のリスクがあがってしまいます。
久しぶりの運動で準備運動が不十分であれば特にです！
不調の改善
メンテナンスを怠ると体の不調を出やすくもなり感じやすくもなります。
頭痛、肩こり、腰痛や便秘、不眠といった自律神経も関係する不調も起こりやすくなります。
メンテナンス不足による体の悩みは時間が経つにつれて解消しにくい問題ともなります！
日常生活では何気なく体を動かしてると思いますが、目に見えないところで体は疲労を感じ蓄積していきます。限界を迎えたところで少し痛いな、だるいなと何かしらの情報を私たちに教えてくれてます。
そう感じ始めたところで何かしらのメンテナンスに取り組んでいただく事が大切になります！
お悩みのある方はお気軽にご相談下さい(^^)
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