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おいかわ整骨院のブログ
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投稿日：2024-05-28 09:19:25.0
- 猫背改善ストレッチ！
- こんにちは、及川です。今日は3つの猫背ストレッチをご紹介します！
1. 立ち猫背ストレッチ:
両足を肩幅に開き、膝を少し曲げます。
両手を前に伸ばし、肩を丸めるように上背中を丸めます。
10-15秒キープし、3-5回繰り返します。
2. 座りながらの猫背ストレッチ:
椅子に座り、両足を肩幅に開きます。
両手を膝の上に置き、上背中を丸めていきます。
10-15秒キープし、3-5回繰り返します。
3. 膝立ち猫背ストレッチ:
膝をつき、両手を肩幅に開きます。
背中を丸め、頭を下げます。
10-15秒キープし、3-5回繰り返します。
これらのストレッチを続けることで、猫背の改善が期待できます。無理のない範囲で行ってください。ご質問がありましたら是非お問い合わせください！
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