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RBL 池袋店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-20 15:22:16.0
- 肌に良い食べ物ランキング
- 皆さんこんにちは♪ RBL池袋店です！
日頃のスキンケアも大切ですが、普段の食生活を見直すことも実はお肌にとって必要なことなんです！
今回はお肌にいい食べ物をランキング形式でご紹介いたします！第1位 豚肉
豚肉はタンパク質が豊富なため、タンパク質を効率よく摂取することができます！
タンパク質はお肌を作るのにとても大切な栄養素です。しっかりタンパク質を摂取することで、お肌の健康状態を維持することができます！
また体内でタンパク質を利用するにはビタミンB6が必要になっており、豚肉はビタミンB6が多く含まれているため、効率よく美肌を目指せます！
第2位 鳥レバー
鳥レバーはタンパク質の他にビタミンAが豊富に含まれています！
しっかりと摂取することで健康な肌を維持し、肌荒れ防止にも繋がります！
第3位 アーモンド
アーモンドにはビタミンEがたくさん含まれています！抗酸化作用により細胞の酸化を防ぎ、お肌の細胞を健康にしてくれます！
また血管を拡張してくれる効果もあり、栄養素を肌細胞に効率よく送るお手伝いをしてくれます！
日頃のスキンケア＋整った食生活でより良い肌環境を作りましょう！
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