大豆製品の摂りすぎ？！：2022年10月24日｜ミモザ鍼サロン(mimoza鍼サロン)のブログ

温活リンパケア専門 mimoza鍼サロン

オンカツリンパケアセンモン　ミモザハリサロン

即時予約OK

ポイント加盟店

リラク
エステ
整体・カイロ
鍼灸

大阪府大阪市中央区南船場２－２－２８ JUNKEIBUILDING６０８
[長堀橋駅] 徒歩3分　［堺筋本町駅] 徒歩5分　 [心斎橋駅］徒歩8分

ミモザ鍼サロン(mimoza鍼サロン)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-10-24 16:26:01.0

大豆製品の摂りすぎ？！: 皆さんこんにちは♪
週明けの月曜日いかがお過ごしでしょうか？！

えっと、、、、もう10月終わりそうですね、、、、
怖い！！！！　早すぎて怖い！！！！笑
（月末か月初になると毎回言うてる気がしますが笑）

最近、乳製品を控えている私ですが代わりに豆乳をめっちゃ飲みます！

毎日の朝ご飯は、豆乳にバナナ、きな粉を混ぜたスムージー！
晩御飯は味噌汁に納豆、大豆ひじき煮などなど、、、、

ん？？大豆製品めっちゃ食べてるけど摂りすぎてない？！
と心配になってきたので調べました↓↓↓じゃんっっ

１日のイソフラボン（大豆製品に含まれる女性ホルモンと似た働きをしてくれるありがたいやつ)
摂取上限は、、、、75mgでした！！！！

それってどんくらい？？！！！って皆さんのためにさらに調べました↓↓

納豆だけなら（1パック45g） 2パックで＝約71mg
豆腐お豆腐だけなら 1丁まるごと300gで＝約80mg
豆乳豆乳だけなら（1パック200g） 2パックで＝約82mg
きな粉きな粉だけなら（大さじ1で6g）大さじ8杯で＝約77mg
(フジッコさんのサイトから引用)

良し！！！
上限値少し超えてる日もあるけど余裕で大丈夫そう！！

上限75mgと言われていますが、これは本当に大事をとっての数字みたいなので少しくらい超えていても大丈夫みたいです◎

と言うことで一安心♪

何よりも大豆製品は高タンパクで脂質も少なく様々なビタミンミネラルも豊富ですから積極的に摂っていきたいですね◎

まあ私は元々大豆製品大好きなのでね、、、
摂るなと言われても摂っちゃうかもしれませんが笑

体質改善/代謝アップ/リンパ/リンパマッサージ/痩身/ハイパーナイフ/ラジオ波/ラジオ派/インディバ/筋トレ/疲労回復/肩こり/腰痛/肩甲骨/整体/リンパ/温活/脂肪燃焼/セルライト除去/妊活/低体温/冷え性/健康/免疫力アップ/プライベートサロン/女性専用サロン/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/美容鍼/ハーブピーリング/南船場/長堀橋/筋膜リリース/骨盤矯正/O脚矯正/リラクゼーション/よもぎ蒸し/ハーブピーリング/フェイシャル/毛穴/小顔/美肌/肌質改善/オイルリンパ/ウィンバック/リンパマッサージ/ブライダル/自律神経/ストレス