肩こり解消で自律神経も整う：2023年10月6日｜ミモザ鍼サロン(mimoza鍼サロン)のブログ

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投稿日：2023-10-06 00:41:24.0

肩こり解消で自律神経も整う: 肩こりと自律神経は、相互に影響し合っていると考えられています。

■自律神経が乱れると肩こりになりやすい
自律神経は、交感神経と副交感神経の2つから成り立っています。
交感神経は、体を活動的な状態に保つ働きがあり、副交感神経は、体をリラックスさせる働きがあります。

自律神経が乱れると、交感神経が優位になり、副交感神経の働きが低下します。
交感神経が優位になると、筋肉の緊張が高まり、血行が悪くなります。

血行が悪くなると、筋肉に酸素や栄養が十分に行き届かなくなり、筋肉が疲労しやすくなります。
また、老廃物が溜まりやすくなり、肩こりを引き起こしやすくなります…

■肩こりが自律神経を乱す
肩こりがひどくなると、頭痛やめまい、吐き気などの症状が現れることがあります。
これらの症状は、自律神経の乱れによって引き起こされると考えられています。
また、肩こりによって姿勢が悪くなると、血行が悪化し、自律神経の乱れが悪化する可能性があります。

■肩こりを解消して自律神経を整える
肩こりを解消することで、自律神経の乱れを改善することができます。

肩こりを解消する方法としては、以下のようなものが挙げられます。

* ストレッチやマッサージなどのセルフケア
* 温熱療法や鍼灸などの施術
* 運動や適度な睡眠などの生活習慣の改善

また、ストレスを溜め込まないようにすることも大切です。
ストレスは、自律神経の乱れの原因となります。

■リンパを流して肩こりを解消する
リンパ液は、体の老廃物や水分を運ぶ役割を担っています。
リンパ液の流れが悪くなると、老廃物や水分が体内に溜まりやすくなり、肩こりを引き起こしやすくなります。
リンパマッサージやセルフケアなどでリンパの流れを改善することで、肩こりの解消につながります◎

入浴やシャワーで体を温めると、血行が良くなり、リンパの流れも促進されます。
また、腕や足を揉んだり、ツボを押したりすることでも、リンパの流れを改善することができます。
肩こりの解消には、自律神経の乱れを改善することも大切です。
肩こりを解消して、自律神経を整えて、心身ともに健康な毎日をお過ごしください♪

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