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コウノトリのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-01 20:48:34.0
- 男性が妊活でできること
- こんにちは。
整体サロンコウノトリの関です。
今回は、男性が妊活でできることについてお話します。
基本的に女性も男性も体質改善は一緒です。
食事内容や睡眠時間を気をつけたり、ストレスを減らしたりなどできることはたくさんあります。
今回は、その中でも男性の方に特に行ってほしいことが2つあります。
1.筋トレ行う
筋トレをすることで『テストステロン』という男性ホルモンが出ます。このホルモンが多いほど精液も増
えることになります。下半身の筋トレが行えるスクワットがおススメです。
少しきついかな、と追い込むくらいがテストステロンの分泌を促すにはベストです。
2.定期的な射精
最低でも20代なら週3回、30代なら週2回、40代なら週1回は射精をしましょう。これは、セックスでもマ
スターベーションでも、どちらでもOKです。
禁欲し、古い精子がたまると精液の質が下がることになり、妊活へ影響を及ぼすこともあります。
妊活を有利にするためには、定期的に射精し新しく元気な精子をつくることが大切になります。
男性の方、ぜひ参考にしてみてください。
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