垂れないためにはタンパク質！：2024年5月16日｜チル名古屋店(CHILL)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-16 12:44:21.0

垂れないためにはタンパク質！: みなさん、こんにちは!
CHILL名古屋店橋詰です。

年齢を重ねていくと、身体のたるみ気になってきますよね。
垂れないためにはタンパク質が必要です!

タンパク質は肌質髪質爪質だけでなく、筋肉心臓骨脳などの大切な材料です。
プロテインの語源はギリシャ語で、「1番大切なもの」を意味するプロテウスと言われています。

大きく分けて、タンパク質には動物性(鳥豚牛乳製品)と植物性(豆)があります。

動物性1:植物性2 の割合で摂るのがオススメと言われています。

現代の食事ではどうしても動物性タンパク質を摂取する方が多くなってしまいますね。
植物性タンパク質を摂るのには植物性のプロテインを摂ることもオススメです!

【タンパク質が不足すると？】
疲れやすい
代謝下がる
免疫力下がる
貧血
生理不順
髪肌爪がボロボロになる
ボディラインが崩れる(垂れる)

など身体に影響が出てきてしまいます。

筋トレやダイエットなどで動物性(ホエイ)プロテインを飲む方も多いのではないでしょうか。
しかし、“スタイルがいい”状態に体重は重要じゃなくて、ボディラインの引き締まりが重要です!

垂れたくなければ、植物性のタンパク質!
大豆イソフラボンには、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがあります。
女性らしいボディラインには欠かせません!

1日に必要なたんぱく質は(体重)gくらいと言われています。50キロだと50gとなりますね^ ^

また、肌をハリのある状態に保ったり、ボディラインが垂れないために必要なのはコラーゲンです。

タンパク質＋水＋ビタミンC=コラーゲン

となり、ぷるぷるのジェルみたいになります。
お水を飲んだ時に、すぐにトイレに行きたくなる人はお水をジェルにして体の中に留めることができていないからかもしれません。
お水、たんぱく質、ビタミンCが身体の中で足りていると水々しく、若々しくいられます。

他にも、、、

【乳活】
ビタミンE は女性ホルモンの分泌を促す
ビタミンAは肌の張りを整えてくれる
ビタミンB1 は血行を促進させバストを発育させる
作用があります^_^

是非取り入れてみてください♪