キンマクリリース アンド リンパマッサージ チルナゴヤテン
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チル 名古屋店(CHILL)のブログ
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投稿日：2024-05-18 13:20:27.0
- むくみケア
- こんにちは！
CHILL筋膜リリースセラピストの坂口です。
今日は多くの方がお悩みの「むくみケア」についてお話します。自宅でできるものばかりなので、試してみてください(^^)
1. 適切な休息と足の上げ方: 長時間立ちっぱなしや座りっぱなしの場合、足が浮腫みやすくなります。定期的に休息を取り、足を上げることで血液の流れを促進し、浮腫みを軽減することができます。
2. 適度な運動: 日常的な軽い運動やウォーキングは、血液の循環を助けて浮腫みを緩和します。ただし、負荷のかかる運動は避けましょう。
3. 塩分摂取の制限: 高塩分の食事は体内の水分を保持する傾向があり、浮腫みを引き起こす可能性があります。塩分摂取を制限して、バランスの取れた食事を心がけましょう。
4. 温冷刺激療法: 温冷パックなどを使って局所的な温冷刺激を与えることで、血液の循環を促進することができます。
5. 適切な水分摂取: 十分な水分摂取は、体内の水分バランスを保つために重要です。逆に、水分不足は浮腫みを悪化させることがありますので、適切な水分摂取を心掛けましょう。
これらの方法を組み合わせることで、浮腫みのケアに役立てていただけると思います。_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_
≪ 結果重視 ≫ オールハンドでお悩み根本改善
筋膜リリース＆リンパマッサージ CHILL 名古屋店
◇ 栄駅13番出口徒歩4分 ◇愛知県名古屋市中区栄４丁目１５－２３ ライオンズマンション久屋公園３２１
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