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チル 名古屋栄(CHILL)のブログ
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投稿日：2025-11-05 17:34:46.0
- ストレスと体のこわばりの深い関係
- 「最近疲れやすい」「なんだか体がいつも硬い」
そんなお悩みの裏には、ストレスが深く関わっています。
体と心は常に連動しています。
ストレスを感じると自律神経の交感神経が優位になり、体が戦闘モードに。
すると、筋肉や筋膜がギュッと縮こまり、リラックスできなくなるのです。
体のこわばりのサイン
●首や肩が常に力んでいる
●呼吸が浅い
●歯を食いしばる
●頭が重い、頭痛が起きる
●腰が張りやすい
●足がつりやすい
ストレスがあるからこわばる、だけではありません。
こわばりが続くことで、さらにストレスを感じやすくなる。
この悪循環が体と心をどんどん疲れさせてしまいます。
筋膜リリースが必要な理由
筋膜は全身を包む組織で、心と身体の影響を強く受けます。
ストレスで硬くなった筋膜は、血流を妨げ、自律神経にも負担をかけます。
筋膜リリースによって期待できる変化
●滞りが流れやすくなる
●姿勢が整う
●呼吸が深くなる
●副交感神経が働きやすくなる
特に効果が出やすい部位
●頭
●首肩周り
●みぞおち
●お腹
●お尻
このあたりはストレスで一番最初に硬くなる場所。
緩むと、体全体が動きやすくなります。
不調が出てからではなく
疲れを溜める前のケアが大切。
体が整えば心が整い、睡眠も表情も変わります。
「呼吸が浅いな」
「肩に力が入ってるな」
そんなサインに気づいた時がケアのタイミングです。
あなたの全身が深く息を吐けるように。
しなやかで軽い体に戻るお手伝いをさせてください。_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_
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