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チル 名古屋栄(CHILL)のブログ
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投稿日：2025-11-23 18:47:07.0
- あなたはどのタイプ？冷え性の見分け方
- こんにちは。
CHILL筋膜リリースセラピストのRIKAです。
寒さが本格的になってくると、体が冷えてつらいという声をよくお聞きします。中には「私は手足が温かいから冷え性じゃないと思う」と感じている方もいますが、実は隠れ冷え性の場合もあります。まずは自分がどのタイプなのかを知ることが大きな第一歩になります。
冷え性は大きく四つのタイプに分けられます。
●四肢末端型
手先や足先が冷えやすく、冬になると特に症状が出やすいタイプです。冷えと一緒に頭痛や肩こりが出る方も多く、血流の滞りが原因になっている場合があります。
●下半身型
腰から下を中心に冷えが強く出やすいタイプです。手は温かいのに足だけ冷たいという特徴があります。長時間のデスクワークや座りっぱなしの生活で下半身の筋肉が硬くなり、血液の流れが悪くなることで起こりやすい冷えです。
●全身型
一年を通して体温が低く、常に体が冷えている状態です。不規則な生活や栄養の偏り、睡眠不足などによる基礎代謝の低下が原因になります。疲れやすい、だるいなどの不調も出やすいタイプです。
●内臓型
手足は温かいのに、お腹の奥が冷えているタイプです。表面が温かいので気づきにくく、隠れ冷え性とも呼ばれます。食べ過ぎや早食い、冷たい飲み物のとりすぎなどで内臓の働きが弱りやすく、代謝が落ちてしまうことが原因になります。
同じ冷えでもタイプによって原因やケアの方法が異なるため、まずは自分の冷えを正しく知ることが何より大切です。冷えが続くと筋膜も硬くなり、肩こりや腰痛、むくみなどにもつながります。
ご自身の冷えタイプを知り、体質に合ったケアを一緒に進めていきましょう。どのタイプの冷えにも筋膜リリースはおすすめですので、ぜひ気軽にご相談くださいね。
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筋膜リリース＆リンパマッサージ CHILL 名古屋店
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