寝る前に○○してないですか！！：2022年7月28日｜RBL イオンレイクタウン店のブログ

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RBL イオンレイクタウン店のブログ

ビューティー

投稿日：2022-07-28 12:16:51.0

寝る前に○○してないですか！！: 皆さまこんにちは(^^)

メンズ脱毛サロンRBLレイクタウン店です♪

寝る前にスマホをポチポチしていませんか？
寝る前に強い光を見ると眠りが浅くなる原因になります。

ついつい寝るギリギリまでスマホを見続けて
顔にスマホをよく落としてはうぎゃ！いてっ！をくり返し、ウトウトしていたことに気が付きます(^^。。。

寝りの質を落としてしまうし、目にも良くないですよね(>_<)

また、私はコーヒーやお茶が大好きなのですが、カフェイン入りの飲み物は
寝る３時間前は控えたほうがいいです。

こちらも眠りの質を下げてしまいます。

睡眠中は、ただ体を休めるだけではなく、心身の修復や記憶の整理をしています。

まず体は、眠っている間に成長ホルモンを分泌し、疲れをとり、傷んだ部分を修復します。

また、日中に見たことや学習したことを脳に定着させたり、整理したりするのも睡眠の効果です！
つまり、睡眠は心身の休息とメンテナンスのためにあるのです。

疲れたお肌や身体の修復をしないと肌はあれる、し脱毛する際も
お肌が敏感な状態では痛みを感じやすくなってしまいます。

睡眠の質をあげて快適なライフを送りましょう(*^-^*)♪

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048‐972‐5964
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