Luna Aura 痩身エステ 美肌フェイシャル(旧:Luna Aura)
ルナアウラ ソウシンエステ ビハダフェイシャル
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ルナアウラ(Luna Aura)のブログ
- 暑い夏を乗り切るために♪
- 皆様こんにちは♪
毎日暑いですねー
これから夏本番に向けて夏バテ対策、予防はしてますか?
夏バテの原因は、主に次のようなことが考えられています。
温度差による自律神経の乱れ エアコンの効いた部屋と外気温との差が激しいと
体温調整がうまくいかなくなり、自律神経の働きが低下して体調が崩れる。
体内の水分やミネラルの不足 汗をかくことで体内の水分やミネラルが失われ
脱水を起こしたり、体内の電解質バランスが崩れる。
その他諸々ありますが、、、
☆冷房にあたりすぎない事と、夏だからと冷たい物ばかり摂取しない!
☆湯船にもしっかり浸かって、心身共にリラックスを心掛ける♪
☆食事はタンパク質やミネラルを多く含む物を意識的に摂って頂く事♪
余裕があればウオーキングやストレッチ等してあげると尚、良いですね ^ ^
自己管理をしっかりして、楽しい夏を過ごしましょう♪
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