Luna Aura 痩身エステ 美肌フェイシャル（旧：Luna Aura）
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ルナアウラ(Luna Aura)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-15 18:13:10.0
- ダイエット中のNGとは！
- こんにちは！ルナアウラです ^ ^
今日はダイエット中にやりがちなNG行動をお伝えします☆
(1)過度な食事制限
痩せる為に！と思って、極端に食事を減らしていませんか？
一気に食事の量を減らしてしまうと、身体は飢餓状態と思い込み、
逆に脂肪を溜め込もうとしてしまいます。
量を極端に減らすのではなく、まずは内容を見直すところから始めましょう。
(2)タンパク質不足
タンパク質は、筋肉を作るのに必要な栄養素です。
特にダイエット中のタンパク質不足はとても危険です。
ダイエット中は普段より摂取カロリーを少なくしているため、
体の脂肪や筋肉を分解してエネルギーを作り出しています。
脂肪は嬉しいですが、筋肉が分解されて減ってしまうと、
代謝がどんどん下がっていってしまい、
結局痩せにくい体になり、また、冷えやすい体になってしまいます。
そのため、サラダしか食べない！というような方は要注意です！
(3)水分不足
脂肪は、燃焼したあと 老廃物としてしっかり流してあげなければいけません。
その為に必要不可欠なのが水分です！
むくみそう…と思ってあまり飲まないという方も多いようですが、それは逆効果です。
水分が足りないと老廃物が溜まり、むくみやセルライトに繋がります。
ダイエット中の方がやってしまいますい、代表的なNG行動はこの３つですので、
一度、ご自身のダイエット方法を見直してみましょう(*^^*)
お肌やお身体のお悩みは１人で悩まずに１度ご相談ください！
綺麗の近道が必ず見つかります♪
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