ルフレ(Reflet)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-07-08 10:28:35.0
- 脂肪燃焼のメカニズム!
こんにちわ!Refletです!
本日は脂肪燃焼メカニズムについて少しご説明させていただきます!
ウォーキングやジョギング、水泳などが代表です。 一方、無酸素運動とは酸素を体内に取り込まず、負荷の強い動きを短時間続けるもののこと。 筋トレやウエイトリフティング、短距離走などが一例です。 これらのうち、脂肪燃焼に効果があるのは有酸素運動。
とにかく脂肪燃焼したい!と言った方は有酸素運動をたくさんしてください!
ちなみに私は最近お山に登るのをハマっていまして、おすすめです!
下山した後は筋肉トレーニングをしています!
結構トレーニングがキツめ…皆様はどんな運動をされていますか??
本日もご来店ご予約お待ちしております!
![ルフレ(Reflet) 元澤 舞](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/28/24/C028392824/C028392824.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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