骨盤の歪みによる身体の症状：2023年12月4日｜小林整骨院西梅田のブログ

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投稿日：2023-12-04 13:04:51.0

骨盤の歪みによる身体の症状: 腰、首、肩、背中の痛み
骨盤の歪みの原因に、筋肉の硬さと力の左右差がありました。骨が歪むと筋肉も歪みます。そうすると力のかかり方が乱れ、痛みの原因になります。また、役割で話しましたが骨盤は背骨の土台です。土台が歪むと上にある背骨は骨盤以上に歪みを生じてしまいます。そのため、腰だけではなく首から背中にかけての症状も発してしまいます。

股関節、膝、足首の痛み、XO脚、外反母趾
骨盤の前後傾による上半身の前後のバランスの乱れ、左右の傾きや捻れによる上半身の左右のバランスの乱れは、お尻や太ももに大きな影響を与えます。

便秘、生理不順、冷え性、むくみ
骨盤は内臓を守る役割があります。そんな骨盤が歪むことで、内臓の機能も低下する恐れがあります。

その原因は、骨盤の傾きによる内臓の形状変化、周りの筋肉が硬くなり内臓を圧迫してしまうということが考えられます。特に腸や生殖器が骨盤に関わっているため、便秘や生理不順も引き起こす原因となります。

また、骨盤の歪みによる背骨の歪みによって、血管が捻れたり圧迫されてしまいます。そうすると、うまく身体の末端に温かい血液が供給されなかったり、老廃物を回収できずにむくんでしまうのです。

骨盤の歪みをセルフチェック
骨盤の歪みをセルフチェックできる方法がいくつかありますので、お伝えします。

平な床に仰向けで寝る、もしくは立ったまま壁に背中をつける。
　腰と床、壁の間に手を入れる
　指を伸ばした手のひらが入る→正常
　握り拳が入る→骨盤前傾
　手が入らない→骨盤後傾
平な床に仰向けで寝て、両膝を曲げて揃える。
　歪みがきつい人は、その時点でどちらかに傾いてます
　膝をつけたまま左右に倒していく
　倒れやすかった方に骨盤が捻じてれいます
平な床に仰向けで寝て、膝を伸ばしたまま両踵をつける。
　その時につま先の開き具合をチェック
　両つま先間が80度～90度が正常
　それ以上開いていたら骨盤が開きすぎ
　閉じていたら骨盤が閉じすぎ

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