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小林整骨院 西梅田のブログ
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投稿日：2024-04-27 09:01:22.0
- 巻き肩と猫背の違いからセルフチェック方法ご紹介2
- 巻き肩と猫背の違いからセルフチェック方法ご紹介2
巻き肩とは肩が内向きに丸くなり、両腕が肩幅よりも内側に入った状態を指します。横から見たときに耳の位置よりも肩が前に出ている肩は、巻き肩の可能性が高いです。
巻き肩は肩が内側に入ってすぼめたような姿勢になってしまうので、肩から胸にかけての筋肉が縮こまって肩こりや首こり、頭痛、眼精疲労を引き起こしてしまう他、腰痛や反り腰の原因にもなってしまいます。また肩から胸が縮こまっていることで呼吸が浅くなって血行不良を起こしたり、首の筋肉が緊張することで睡眠の質が低下したりする方も少なくありません。これらの不調が続くことで、自律神経失調症を発症してしまう方もいます。
巻き肩と猫背の違い
巻き肩と猫背は混同してしまいやすいですが、巻き肩は前述した通り、肩が内向きに丸くなっている状態です。背筋はすっと伸びているのに、肩が内側に入り込んでいる方も少なくありません。
一方猫背は背中が丸まっている状態のことです。背骨が湾曲して胸が本来の位置より下がり、体の縦のラインが丸くなってしまいます。
ただし巻き肩になっていることで徐々に姿勢が崩れ、同時に猫背になってしまう方もいます。また逆に猫背になったことで肩甲骨が外側に広がり、巻き肩になってしまう方も多いです。
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