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小林整骨院 西梅田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-17 09:01:58.0
- 正しい座り方2
- 正しい座り方2
膝や股関節は90度の角度にし、足裏を床に着ける
膝や股関節を90度にし、足裏をしっかりと床につけることで骨盤の位置を安定させます。
背筋を伸ばしてあごを引く
頭から糸が出ていて、上に向かって引っ張られるイメージで背筋を伸ばします。
背骨の上に頭が乗っている感覚です。
ここで頭の位置が前や後ろに行ってしまうと、頭の重さが首や背中に伝わりやすくなり、首こりや背中の張りにつながりやすくなってしまいます。もし身体が前に行きすぎると腰が前に曲がりますし、背中を反りすぎると反り腰になり腰痛になりやすいので注意してください。
そしてあごを引くことで頭の位置が安定します。
肩の力を抜く
肩の力をストンと落とし軽く胸を張ります。
そうすることで余分な力が抜け、安定します。
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小谷 國光コタニ クニミツ
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