てもみしょくにんのブログ
ビューティー
投稿日:2022-06-07 23:19:10.0
- 座り方、いいのそれで?
- 座り方、意識してますか?
ほぐしても運動しても、繰り返す身体の疲れは、姿勢のクセのせいかもしれません。
悪循環を断ち切るためにも、気が付いた時にしっかり正しい姿勢を心掛けていきましょう。
正しい座り方、確認してみてください。
「骨盤」が大事です。
「骨盤を立てる」と聞いたことがありますか?
立てるとはどういう状態でしょうか。
椅子に座って前後左右に重心を動かしてみて、
座面に当たる骨を探してください、それが坐骨です。
坐骨に均等に体重を乗せ、上から糸で吊るされているイメージで上半身をリラックスさせましょう。
それが「骨盤が立っている」状態です。
正しい姿勢にはリラックスが必要です。
無意識の姿勢のクセは、不必要な偏った筋緊張を生みます。
緊張を解いて、身体も気持ちもゆるめることを意識してみましょう。
骨盤が立っていないと、背中がまるまり猫背になり、お腹が出っ張ったり、
逆に反り腰になって背中に負荷が掛かりすぎたりします。
これが、不必要な筋緊張、凝りや疲れにつながっています。
姿勢改善のサポートをしてくれるクッションやシートもたくさんありますので、
自分に合ったものを見つけるといいかもしれません。
日頃の習慣から改善していくことでプロの施術を受ける時の効果もアップしますよ♪
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