てもみしょくにんのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-07-04 20:44:50.0
- ジメジメはカラダに溜め込まない！
- 今週は雨が続くジメジメウィークになりそうですね。
湿度が高いと、全身がむくみやすくなります。
むくみは水分の摂取と排出のバランスが崩れることで起こります。
こうして溜まってしまった余分なジメジメのことを中医学では、
「湿邪（しつじゃ）」や「水毒（すいどく）」と呼びます。
湿邪をからだに溜め込まないポイントをお伝えしますね。
1.塩分の取り過ぎに注意する！
濃い味の食べ物や、冷たい飲み物は避けましょう。
熱中症対策で塩分を摂ることも大事なのですが、
汗をかいた量以上になると過剰摂取になってしまいます。
2.水分は一口ずつ飲む！一気飲みしない！
水分は一度に大量に摂るのではなく、少しずつこまめに摂ることが望ましいです。
3.適度な運動で汗をかく！
あるいは38～40℃程度のぬる目のお湯にゆっくり浸かるのも効果的。
副交感神経が優位になり、リラックスできます。
長風呂は禁物、20分程度におさめましょう。
4.エアコンの温度設定は低過ぎない！
からだの中の熱を放出することは大事ですが、
外側から冷やし過ぎるとからだの本来の排出機能を低下させてしまいます。
手もみ職人のフットマッサージやオイルリンパ、タイ古式のコースも、
湿邪の排出を促すおすすめメニューです！
ぜひご活用くださいね♪
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投稿者
手もみ 職人
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