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ナオル整体 大森店(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2024-05-03 10:03:10.0
- 不眠症のタイプ！
- 今回は不眠症についてお話ししていきます！
みなさん、睡眠はしっかりと取れていますか？
不眠症には４つのタイプがあります。
1.入眠障害
・夜になかなか寝れない
・眠るまでに1時間以上かかる
2.途中覚醒
・夜中、何度も起きる
・その後、なかなか眠れない
3.熟眠障害
・眠ったはずなのに、ぐっすり眠った感覚がない
4.早期覚醒
・朝早く目が覚めてしまう
この4つは、さまざまな原因により起こってしまいます。
その原因の中で最も多いのは、痛みによるストレス・疲れによるストレスと身体的原因と心理学的原因があります。
普段から疲れが溜まりやすい生活習慣や肩や腰の痛みが慢性的にあると不眠症になりやすいので運動やリフレッシュ方法を見つけストレスを発散するようにしましょう！
痛みによるストレスがある方は、その痛みの原因が何か知りたいや疲れが溜まりにくい体になりたいと思っている方はぜひご連絡ください！
AI姿勢解析もありますのでより細かく検査を行い原因を突き止め、その原因に対してアプローチを行っていきます！
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