正しい紫外線知識と対策：2024年5月8日｜メディカルエステ東銀座店のブログ

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メディカルエステ東銀座店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-08 14:27:18.0

正しい紫外線知識と対策: こんにちは！
メディカルエステ　東銀座店です！

本日は太りにくい体質を造るための方法を紹介致します。

太りやすくなる人の特徴
・早食い
・食事を抜く
・生活習慣が乱れ
・ジュースを良く飲む
・遅い時間に夕食を取る
・間食に甘い食べ物を食べる
・濃い味付けが好き

太りにくい体質を造るには？
・生活習慣を見直す
（十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動、基礎代謝が上がり、効率良くエネルギーが消費される）
・筋肉量を維持する・増やす
（筋肉量が増えると、基礎代謝も高くなりカロリーが消費されます。）
・食事を抜かない
（規則正しく3食食べる。食事を抜くと身体が飢餓状態と認識し、脂肪を蓄えようとしてしまう。）
・栄養バランスを見直す。
（タンパク質３～4割、脂質１～2割、炭水化物４～6割が太りにくいバランスとなります。）

人は2週間続ければ習慣になると言われております。
初めは、しんどいかも知れませんが、まず2週間続けてみてください！
習慣になれば不思議と毎日当たり前に出来るので、無理せず理想の体型になれます☆

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【医療監修】メディカルエステ脂肪冷却&次世代EMS専門サロン東銀座店

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住所：東京都中央区築地4-2-7
フェニックス東銀座407

■東銀座駅徒歩4分
■銀座駅徒歩10分

電話番号：03-6450-2356

[ 営業時間 ]
平日:11:00～19:00
(最終受付:17:30※メニューによる)
土日:10:00～18:00
(最終受付:16:30※メニューによる)

instagramID→byousokukogao.higashiginza

公式ラインID→@280jhvan

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