ゴートフィット(G.O.A.T.FIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-09 17:22:13.0
- 【二の腕が太く見えてしまう原因とは？】
- 「Tシャツやノースリーブを着ると、二の腕だけ気になる…」
そんなお悩み、実はとっても多いんです。二の腕は体の中でも脂肪が落ちにくく、たるみやすい場所。でも原因を知ってケアすれば、ちゃんとスッキリさせることができますよ♪
1. 脂肪がつきやすい場所だから
二の腕は日常生活で大きな筋肉を使うことが少ないので、消費されにくい部位。だから余分な脂肪がたまりやすく「振袖肉」と呼ばれるぷにぷに部分になってしまうんです。
2. 筋肉の衰えでたるんで見える
特に腕の裏側（上腕三頭筋）は普段あまり使われません。筋肉が弱くなると、皮膚や脂肪を支えられずにたるんで見えてしまいます。
3. むくみや血流の滞り
長時間のデスクワークや姿勢の悪さで血流やリンパの流れが悪くなると、水分や老廃物が二の腕にたまり、パンパンに見えることも。
4. 姿勢のクセ
猫背や巻き肩になると、肩まわりの筋肉が使われにくくなり、二の腕に余分なお肉がつきやすくなります。
まとめ
二の腕が太く見えるのは、
「脂肪が残りやすい × 筋肉が衰えやすい」＋「姿勢やむくみの影響」
が重なっているから。
でも、狙って三頭筋を鍛え、有酸素運動を組み合わせれば必ずスッキリします。二の腕は意識してトレーニングしないと変わらない部位だからこそ、成果が出たときの喜びも大きいですよ♪
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