ゴートフィット(G.O.A.T.FIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 14:17:51.0
- 【食事で体調管理）
- こんにちは、トレーナーの大塚です！
11月も半ばに差し掛かり、すっかり寒くなってきておりますが皆様体調管理はいかがでしょうか？
寒暖の差が大きいと風邪をひきやすくなったり、疲れや睡眠不足、ストレス、食欲不振などで栄養不足なども影響してきます。冬場は乾燥にも注意ですね。
これからの時期ウイルスに負けないためにも、バランスの良い食事で栄養をしっかり補給することが大切です。特に免疫力をアップしてくれるビタミンを意識して取り入れましょう。
ビタミンC：
ウイルスからカラダを守るための免疫力を高める働きを持つビタミン、ビタミンCはカラダにためることができない水溶性なので毎日積極的に摂りましょう。
ビタミンA：
ウイルスの侵入を防ぐ粘膜を保護する働きを持つビタミン、ビタミンAは脂溶性で脂と一緒に摂ることで、吸収率がUP。
毎日の食事を意識して健康管理していきましょう！
【G.O.A.T.FIT】ゴートフィット
東京都墨田区菊川1-3-7阿部ビル201
都営新宿線・大江戸線森下駅徒歩3分
都営新宿線菊川駅徒歩7分
【平日・土曜】9:00～22:00（最終受付21:00）
【日曜・祝日】10:00～21:00（最終受付20:00）
【定休日】不定休
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トレーナー
大塚 亮オオツカ リョウ
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