ゴートフィット(G.O.A.T.FIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-03 11:58:25.0
- 【お腹を引き締めたい人は"脚トレ"も忘れずに！】
- 「お腹をすっきりさせたいから、腹筋だけ頑張ればいいんじゃない?」
実はそれ、ちょっともったいない考え方なんです。
お腹を引き締めたい人ほど、脚のトレーニングを取り入れると効果がぐんとアップしますよ
脚トレがお腹引き締めに効く理由
1.消費カロリーが大きい
脚は体の中で一番大きな筋肉（太もも・お尻）なので、スクワットやランジをすると消費エネルギーが高まり、脂肪が落ちやすくなります。
2.基礎代謝が上がる
脚やお尻の筋肉を鍛えると、筋肉量が増えて基礎代謝がアップ。結果的に「太りにくく痩せやすい体」に近づけます。
3.体幹も一緒に使えてお腹にも効く
スクワットやヒップリフトなどの脚トレは、実はお腹や背中の体幹部も同時に使っています。脚だけでなく全身が引き締まる一石二鳥のトレーニングなんです。
まとめ
お腹を引き締めたいなら、腹筋トレーニングだけでなく脚やお尻を鍛えることが近道。
下半身を動かすことで全身の代謝が上がり、お腹
まわりの脂肪も燃えやすくなります。
「ぽっこりお腹をどうにかしたい！」と思ったら、ぜひ脚トレを習慣にしてみてくださいね♪
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【G.O.A.T.FIT】ゴートフィット
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大塚 亮オオツカ リョウ
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